Joedha's Blog

Mempelajari berbagai keunikan kehidupan dan menuangkannya ke dalam lembaran blog ini

Archive for the day “Mei 16, 2011”

Cara Bugar dengan Biaya Murah

JOEDHA — Untuk tetap sehat, Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat-alat olahraga yang mahal. Anda bisa tetap bugar dengan biaya murah di rumah. Bagaimana caranya?

Berikut ini beberapa kegiatan di rumah yang murah tapi bisa membuat Anda tetap bugar dan sehat, seperti dilansir Lifemojo.

1. Melakukan pekerjaan rumah tangga

Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi melakukan pekerjaan rumah tangga benar-benar dapat membantu Anda untuk tetap fit. Tugas-tugas seperti membersihkan debu dan berkebun bisa cukup membakar kalori.

2. Naik-turun tangga

Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan kelas aerobik di gym hanya dengan naik dan turun tangga di rumah. Naik-turun tangga adalah latihan kardio yang juga bisa membantu melatih otot.

3. Menggunakan barang-barang di rumah untuk latihan

Tak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal. Anda dapat menggunakan benda-benda di sekitar rumah untuk berolahraga. Sebagai contoh, Anda dapat mengangkat kaleng makanan, botol air, atau buku untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

4. Jalan kaki

Berjalan memberi tekanan yang sangat sedikit pada sendi dan sering menjadi pengalaman yang menyenangkan. Latihan ini dapat dilakukan di lingkungan rumah, taman, atau mal. Mulailah dengan 5-10 menit sampai 30 menit berjalan cepat setiap hari.

5. Menari

Menari adalah latihan yang luar biasa, yang besar manfaatnya bagi jantung. Para ahli setuju bahwa menari adalah latihan yang menyenangkan tanpa memerlukan alat dan bisa dilakukan di rumah. Selain itu, menari dapat meningkatkan mood (suasana hati) secara instan.

6. Sit-up

Ini adalah latihan terbaik untuk membangun dan memperkuat otot-otot perut. Tidak hanya untuk mendapatkan perut six pack, tapi juga merupakan faktor penting dalam mencegah masalah punggung.

7. Push-up

Latihan push-up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apa pun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Latihan resistansi seperti push-up juga dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.

Iklan

Bando Ini Bisa Baca Pikiran Anda

JOEDHA — Sebuah perusahaan asal Jepang, Neurowear, mengeluarkan sebuah bando yang dapat membaca gelombang otak manusia. Produk bando itu bernama Necomimi, dan sedang menjadi tren di Negeri Sakura.

Di atas bando Necomimi terdapat sepasang telinga, menyerupai telinga kucing. Uniknya, telinga kucing inilah yang menjadi indikator dalam membaca emosi manusia yang dihasilkan gelombang otak.

Laman darkmirage.com menuliskan, telinga kucing yang dipasang dapat melatih kita dalam mengontrol pikiran secara telepati. Jika sensor dalam bando ini akurat, secara refleks, telinga kucing itu akan bergerak.

Jika orang yang mengenakan bando dalam keadaan tegang, telinga kucing pada bando akan naik. Namun, jika yang memakai dalam keadaan santai, dengan sendirinya telinga itu akan turun.

Namun Necomimi belum dijadikan produk final. Masih butuh banyak pengembangan yang perlu dilakukan sebelum dijual bebas pada akhir tahun nanti.

Post Navigation